Tag: nasiona chia

Krakersy z siemienia lnianego, ziaren konopi, chia i sezamu

łatwe
40 minut
25

Coś wspaniałego… Zdrowe krakersy z siemienia lnianego, ziaren konopi, chia i sezamu. Bardzo proste w przygotowaniu, potrzebujemy tylko kilku składników. Wychodzą cudowne, chrupiące i bardzo zdrowe. Jeden krakers to 49 pożywnych kalorii. Przygotowuje się je stosunkowo szybko – może warto zastąpić kupne pieczywo wasa zdrowymi, domowymi krakersami? Jeżeli nie macie niektórych z wymienionych składników – nie ma problemu. Przepis można dowolnie modyfikować i ziarna konopi zastąpić na przykład ziarnami słonecznika lub orzechami. Właściwie możecie dodać tam, co tylko chcecie. Przepis na Krakersy z siemienia lnianego, ziaren konopi,…

Czytaj dalej

Batoniki energetyczne kakaowe bez pieczenia

średnie
60 minut
12

Uwielbiam wszelkiego rodzaju zdrowe alternatywy dla tradycyjnych słodyczy. Częstowanie gości ciastem bez mąki i cukru, a później niedowierzanie na ich twarzach gdy ujawnię listę składników – bezcenne! Dzisiaj publikuję przepis na Kakaowe batoniki energetyczne bez pieczenia, które nie zawierają ani odrobiny cukru i są złożone z daktyli, orzechów, jagód goji, nasion chia i wiórków kokosowych. Batoniki są bardzo łatwe w przygotowaniu – wystarczy zblendować wszystkie składniki i dokładnie je wymieszać! Smakują rewelacyjnie, przepis ten daje również wiele możliwości eksperymentowania – na bazie pasty daktylowej możecie zrobić różne rodzaje batoników…

Czytaj dalej

Malinowy deser z nasionami chia

łatwe
5 minut
2

Kolejny przepis na super zdrowe słodkości z użyciem nasion chia. Malinowy deser z nasionami chia 🙂 Bardzo prosty do wykonania – wszystko co trzeba zrobić to zmiksować składniki, wymieszać je z nasionami chia i odstawić na noc do lodówki. Drukuj Malinowy deser z nasionami chia Author: Miss Berry Czas przygotowania:  5 minut Czas gotowania:  W sumie:  5 minut Porcje: 2   Składniki 1 szklanka (120 g) malin mrożonych lub świeżych 80 ml wody 1 łyżeczka ekstraktu ze stewii 1 łyżka syropu z agawy 1 łyżeczka soku z cytryny…

Czytaj dalej

Smoothie z kiwi, szpinakiem i nasionami chia

łatwe
5 minut
2

Domowy detoks – Smoothie z kiwi, szpinakiem i nasionami chia. Idealny napój do wypicia rano, do razu po wstaniu, który dostarczy nam niezbędnych witamin. Szpinak – zawiera potas, żelazo, witaminy C, E, K, witaminy z grupy B oraz antyoksydanty. Jest dobrym źródłem kwasu foliowego oraz obniża poziom cholesterolu we krwi. Kiwi – zawiera więcej witaminy C niż pomarańcz, a w jego pestkach znajdują się kwasy Omega 3. Wspomaga proces uczenia się, podnosi odporność organizmu oraz wygładza skórę. Nasiona Chia – zawierają bardzo dużo kwasów Omega 3,…

Czytaj dalej

Jogurt naturalny z suszonymi owocami, orzechami i kiwi

łatwe
3 minut
1

Kolejny ciekawy przepis na śniadanie – czy właściwie można nazwać to przepisem? Wszystko co trzeba zrobić, to wymieszać troszkę suszonych owoców, orzechów z jogurtem naturalnym i świeżym, pokrojonym kiwi. Nic prostszego! Wątpię żeby zabrało to więcej czasu niż zrobienie zwykłej kanapki 🙂 Takie śniadanko jest naprawdę pyszne i zapewni nam energię na długi czas. Swoją drogą taka wielka moda nastąpiła na jagody goji, jagody inkaskie i wszystkie tego typu wynalazki z odległych krain, że chyba z tego wszystkiego zapomnieliśmy o tym co mamy w Polsce. Bo…

Czytaj dalej

Kokosowy deser z nasionami chia

łatwe
70 minut
4

Przepyszne, przepiękne i wszystko co najlepsze. Deser zrobiony z mleka kokosowego, nasion Chia, świeżych owoców i orzechów. Jeśli szukasz smacznej i zdrowej słodkiej przekąski, to jest to! 🙂 Nasiona Chia mają żelujące właściwości, absorbują wodę tworząc swego rodzaju galaretkę. Dzięki temu kokosowy deser ma tak ciekawą konsystencję. Muszę też nieskromnie przyznać, że te zdjęcia są jednymi z lepszych jakie kiedykolwiek zrobiłam. Więc deser bardzo się opłacił! 🙂 Przepis na Kokosowy Deser z Nasionami Chia poniżej. Drukuj Kokosowy Deser z Nasionami Chia Author: Miss Berry Czas przygotowania: …

Czytaj dalej

Ekspresowy Chleb z Ziaren i Orzechów

średnie
50 minut
6

Ostatnimi czasy staram się w ogóle nie jeść chleba ani potraw z użyciem mąki pszennej. Jednak czasami ma się ochotę na kanapkę z domową szynką czy coś takiego 🙂 Przeglądając w internecie różnego rodzaju przepisy na chleb, przyszła mi do głowy myśl, że mogę po prostu wymieszać ziarenka, nasionka i jajka i może powstanie z tego coś fajnego (jak pasztet!). Jak pomyślałam tak zrobiłam i efektem tego było takie cudo jak na zdjęciu 😉 Chleb składa się tylko i wyłącznie z ziaren i jajek. Żadnej…

Czytaj dalej

Czekoladowy Budyń z Nasion Chia

łatwe
35 minut
2

Chia, czyli szałwia hiszpańska, to nasiona pochodzące z Ameryki Południowej. Znane są ze swoich super zdrowych właściwości. To właśnie dzięki nasionom Chia, możemy cieszyć się dobrze nawodnionym organizmem, ponieważ są w stanie zaabsorbować dużo wody. Bogate w kwasy tłuszczowe Omega 3 i Omega 6, zmniejszają ryzyko chorób serca i regulują poziom cukru we krwi. Posiadają mnóstwo witamin, minerałów i antyoksydantów, a ich stosunkowo mała kaloryczność sprawia, że nasiona Chia są jednym z najlepszych źródeł minerałów na świecie. Z nasion Chia przygotowywać można różnego rodzaju desery, ja także…

Czytaj dalej

Szukaj

O mnie

author
Miss Berry
Jestem Jagoda. Od dziecka związana z IT, pracuję jako front-end developer i product designer oraz prowadzę własne małe studio graficzne. Po godzinach gotuję i odwiedzam wrocławskie restauracje. Staram się prowadzić zdrowy tryb życia, kolekcjonować szczęśliwe chwile i doceniać każde doświadczenie w życiu.

Social media

Newsletter

Otrzymuj przepisy z bloga prosto do Twojej skrzynki pocztowej. Za darmo.

Pinterest

Mój instagram @missberry.pl