Dzisiaj dodaję przepis na cudowne Ciasteczka owsiane z żurawiną. Przygotowanie tego typu ciastek jest bardzo proste – wystarczy wymieszać składniki, uformować kulki i upiec w piekarniku. Nie zawierają one mąki, cukru ani tłuszczu. Głównym ‚klejem’ ciasteczek są rozgniecione banany. Kuleczki można zabrać ze sobą do szkoły, pracy, lub stosować jako pożywna dawka węglowodanów po siłowni. Spróbujcie, bo na naprawdę warto 🙂

Przepis na zdrowe Ciasteczka owsiane z żurawiną znajdziecie poniżej.

Pierwszy raz zrobiłam także mini-filmik do przepisu. Znajdziecie go na moim kanale na youtubie. Dajcie znać czy jest to coś co się Wam podoba! 🙂

Ciasteczka owsiane z żurawiną

Ciasteczka owsiane z żurawiną
Author: 
Czas przygotowania: 
Czas gotowania: 
W sumie: 
Porcje: 10
 
Składniki
  • 3 banany
  • 2 szklanki płatków owsianych
  • 1 szklanka suszonej żurawiny
  • aromat waniliowy
  • ½ łyżeczki stewii
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie
  1. Banany obrać, pokroić i rozgnieść na papkę w misce.
  2. Dodać płatki owsiane, żurawinę, aromat waniliowy, stewię i miód, wymieszać do połączenia.
  3. Masę ciasteczkową 'wyrobić' rękoma i formować niewielkie kulki układając je na blasze piekarnika (można ją wyłożyć papierem do pieczenia).
  4. Ciasteczka piec w 180 stopniach przez około 10 minut.
  5. Jeść ostudzone. Smacznego!
Wartości odżywcze
Rozmiar porcji: 70 g (1 ciasteczko) Kalorie: 154 kcal Tłuszcze: 1,8 g Węglowodany: 33,9 g Błonnik: 2,7 g Białko: 3 g

Ciasteczka owsiane z żurawinąCiasteczka owsiane z żurawiną