Coś wspaniałego… Zdrowe krakersy z siemienia lnianego, ziaren konopi, chia i sezamu. Bardzo proste w przygotowaniu, potrzebujemy tylko kilku składników. Wychodzą cudowne, chrupiące i bardzo zdrowe. Jeden krakers to 49 pożywnych kalorii. Przygotowuje się je stosunkowo szybko – może warto zastąpić kupne pieczywo wasa zdrowymi, domowymi krakersami? Jeżeli nie macie niektórych z wymienionych składników – nie ma problemu. Przepis można dowolnie modyfikować i ziarna konopi zastąpić na przykład ziarnami słonecznika lub orzechami. Właściwie możecie dodać tam, co tylko chcecie.

Przepis na Krakersy z siemienia lnianego, ziaren konopi, chia i sezamu znajdziecie poniżej.

krakersy-4

Drukuj

Krakersy z siemienia lnianego, ziaren konopi, chia i sezamu

Czas przygotowania 15 minuty
Czas gotowania 30 minuty
W sumie 45 minuty
Porcje 25
Kalorie 49kcal
Autor Miss Berry

Składniki

  • 1/3 szklanki siemienia lnianego 70 g
  • 1/3 szklanki ziaren konopi 70 g
  • 1/3 szklanki nasion chia 70 g
  • 1/5 szklanki sezamu 20 g
  • 1,5 szklanki wody
  • 1 łyżeczka soli

Przepis

  • Składniki krakersów - siemię lniane, ziarna konopi, chia i sezam wsypać do pojemnika blendera.
  • Zblendować na drobne kawałki z solą.
  • Następnie przesypać do większej miski, zalać wodą i wymieszać.
  • Odstawić na 5-10 minut, a następnie ponownie dokładnie wymieszać.
  • Blachę do pieczenia wyłożyć papierem do pieczenia.
  • Masę krakersową dokładnie rozprowadzić łyżką na blasze uzyskując jak najcieńszą warstwę bez dziur i przerw.
  • Rozprowadzoną masę podzielić nożem na pojedyncze krakersy (około 25 sztuk).
  • Piec około 30 minut w 170 stopniach z wentylatorem. Podawać po ostudzeniu. Smacznego!

krakersy-1 krakersy-2krakersy-3

 

Podoba Ci się ten przepis?

Przypnij go do swojej tablicy na Pintereście, Stylowi lub Zszywka. Zapisując go w swojej kolekcji zainspirujesz innych!

Polecane blendery