Kolejny przepis na super zdrowe słodkości z użyciem nasion chia. Malinowy deser z nasionami chia 🙂 Bardzo prosty do wykonania – wszystko co trzeba zrobić to zmiksować składniki, wymieszać je z nasionami chia i odstawić na noc do lodówki.
Malinowy deser z nasionami chia
Author: Miss Berry
Czas przygotowania:
Czas gotowania:
W sumie:
Porcje: 2
Składniki
- 1 szklanka (120 g) malin mrożonych lub świeżych
- 80 ml wody
- 1 łyżeczka ekstraktu ze stewii
- 1 łyżka syropu z agawy
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- 40 g nasion chia
Przygotowanie
- Maliny zmiksować w blenderze wraz z wodą, ekstraktem ze stewii, syropem z agawy i sokiem z cytryny.
- Sprawdzić smak - powinien być aż zbyt słodki, po nocy i nasiąknięciu nasion smak będzie mniej intensywny.
- Wymieszać z nasionami chia, przelać do pojemników i odstawić na noc do lodówki. Smacznego!
Wartości odżywcze
Rozmiar porcji: 128 g (porcja) Kalorie: 140 kcal Tłuszcze: 6,5 g Węglowodany: 21,7 g Błonnik: 11,8 g Białko: 4 g
