Kolejny przepis na super zdrowe słodkości z użyciem nasion chia. Malinowy deser z nasionami chia 🙂 Bardzo prosty do wykonania – wszystko co trzeba zrobić to zmiksować składniki, wymieszać je z nasionami chia i odstawić na noc do lodówki.

Malinowy deser z nasion chia

Malinowy deser z nasionami chia
Author: 
Czas przygotowania: 
Czas gotowania: 
W sumie: 
Porcje: 2
 
Składniki
  • 1 szklanka (120 g) malin mrożonych lub świeżych
  • 80 ml wody
  • 1 łyżeczka ekstraktu ze stewii
  • 1 łyżka syropu z agawy
  • 1 łyżeczka soku z cytryny
  • 40 g nasion chia
Przygotowanie
  1. Maliny zmiksować w blenderze wraz z wodą, ekstraktem ze stewii, syropem z agawy i sokiem z cytryny.
  2. Sprawdzić smak - powinien być aż zbyt słodki, po nocy i nasiąknięciu nasion smak będzie mniej intensywny.
  3. Wymieszać z nasionami chia, przelać do pojemników i odstawić na noc do lodówki. Smacznego!
Wartości odżywcze
Rozmiar porcji: 128 g (porcja) Kalorie: 140 kcal Tłuszcze: 6,5 g Węglowodany: 21,7 g Błonnik: 11,8 g Białko: 4 g

Malinowy deser z nasion chiaMalinowy deser z nasion chia